Recette maison

Recette pad thaï aux crevettes et tofu

Pad thaï aux crevettes et tofu: nouilles bien enrobées, sauce tamarin équilibrée, tofu doré et garnitures croquantes, avec cuisson rapide au wok.

Publié le 10 octobre 2026 Gastronomie
Plat de nouilles asiatiques coloré avec légumes frais et sushis, présenté à plat.

La fiche du chef

Recette pad thaï aux crevettes et tofu

Un pad thaï équilibré, parfumé et directement réalisable, avec des nouilles de riz sautées, une sauce aigre-douce et des garnitures croquantes.

Temps total 35 min
Cuisson 15 min
À table 4 portions
Difficulté Facile

Pas à pas

La préparation

  1. 1
    Réhydratez les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis égouttez-les. Elles doivent rester souples, sans être molles.
    10 min
  2. 2
    Préparez la sauce : mélangez la pâte de tamarin, la sauce de poisson, la sauce soja, le sucre et l’eau. Remuez jusqu’à dissolution partielle du sucre.
    3 min
  3. 3
    Coupez le tofu en petits dés, émincez les jeunes oignons et hachez l’ail. Concassez grossièrement les cacahuètes.
    5 min
  4. 4
    Faites chauffer l’huile dans le wok. Saisissez le tofu 3 à 4 minutes jusqu’à légère coloration, puis ajoutez les crevettes et l’ail. Cuisez jusqu’à ce que les crevettes deviennent roses et opaques.
    6 min
  5. 5
    Poussez la garniture sur le côté, cassez les œufs dans le wok et brouillez-les rapidement. Ajoutez ensuite les nouilles égouttées et la sauce.
    3 min
  6. 6
    Ajoutez les pousses de haricots mungo et la moitié des jeunes oignons. Faites sauter 1 à 2 minutes, juste le temps de chauffer l’ensemble. Servez aussitôt avec le reste des jeunes oignons, les cacahuètes, la coriandre et le citron vert.
    3 min

Pour aller plus loin

Les secrets du chef

  • Préparez tous les éléments avant d’allumer le wok : le pad thaï se cuit très vite.
  • Si la sauce devient trop épaisse, ajoutez une cuillère à soupe d’eau en fin de cuisson.
  • Pour un goût plus équilibré, terminez toujours avec un filet de citron vert.

Alternative

Version végétarienne

Remplacez les crevettes par 200 g de champignons émincés ou de tofu supplémentaire, et remplacez la sauce de poisson par une sauce soja ou une sauce végétale salée.

Conseils de dressage

Dressez en nid dans des assiettes chaudes, puis ajoutez les cacahuètes, la coriandre, les jeunes oignons et un quartier de citron vert au dernier moment.

Allergènes à surveiller

  • Crustacés
  • Œufs
  • Soja
  • Cacahuètes
  • Poisson

Substitutions recommandées

  • Crevettes → Tofu ferme ou tempeh

    Permet une version sans crustacés, plus végétale et toujours protéinée.

  • Sauce de poisson → Tamari ou sauce soja

    À utiliser pour une version végétarienne, avec un profil moins iodé.

  • Cacahuètes → Cajou concassée

    Alternative possible, mais le goût devient plus doux et moins typé.

  • Nouilles de riz → Nouilles de riz sans gluten certifiées

    Choisir une référence adaptée si le sans gluten est nécessaire.

Accords mets et boissons

  • Thé Un thé au jasmin servi tiède accompagne bien le côté salé-sucré du plat.
  • Boisson sans alcool Une eau pétillante avec citron vert et gingembre souligne la fraîcheur de la recette.
  • Vin Un blanc sec et vif, peu boisé, convient si vous souhaitez un accord avec alcool.

Conseils nutrition

  • Privilégiez des crevettes non salées et une sauce soja réduite en sel si vous surveillez l’apport sodé.
  • Augmentez la proportion de pousses et de jeunes oignons pour renforcer l’apport en fibres.
  • Servez avec une portion mesurée de cacahuètes pour conserver l’équilibre énergétique du plat.

Plan anti-gaspillage

  • Conservez les tiges des jeunes oignons pour les ciseler en finition.
  • Utilisez le reste de coriandre dans une salade, une soupe ou une sauce verte.
  • S’il reste de la sauce, gardez-la pour parfumer des légumes sautés ou du riz nature.

Erreurs fréquentes & rattrapages

  • Tremper les nouilles trop longtemps avant cuisson.
    Égouttez-les dès qu’elles deviennent souples, puis terminez la cuisson dans le wok.
  • Cuire à feu trop doux.
    Montez le feu pour saisir rapidement et éviter que les ingrédients rendent de l’eau.
  • Ajouter la sauce trop tôt.
    Versez-la lorsque les nouilles sont déjà dans le wok pour qu’elles s’en imprègnent sans surcuire.

Version sans gluten

Utilisez une sauce soja sans gluten de type tamari et vérifiez que la pâte de tamarin ainsi que les nouilles de riz ne contiennent pas d’additifs à base de blé.

Version végane

Supprimez les œufs et les crevettes, remplacez la sauce de poisson par 2 c. à soupe de sauce soja ou de sauce tamari, et augmentez le tofu à 300 g.

Questions fréquentes

Peut-on préparer le pad thaï à l’avance ?

Oui, mais le résultat est meilleur servi immédiatement. Préparez surtout les ingrédients et la sauce à l’avance.

Comment obtenir un goût plus authentique ?

Utilisez de la pâte de tamarin, un feu vif et terminez avec citron vert, cacahuètes et herbes fraîches.

Peut-on remplacer les crevettes par du poulet ?

Oui, avec des lamelles de blanc de poulet bien saisies avant l’ajout des œufs et des nouilles.

Par portion

Repères nutritionnels

520 kcal Calories
28 g Protéines
55 g Glucides
20 g Lipides
4 g Fibres
10 g Sucres
2,4 g Sel
Cuisine asiatique Wok Nouilles de riz Plat complet Pad thaï Pescetarien

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Ce pad thaï aux crevettes et tofu repose sur un équilibre délicat: des nouilles encore souples, une sauce qui accroche sans saturer, puis des garnitures qui apportent du relief au dernier moment. C’est un plat rapide, mais il demande de l’anticipation: tout doit être prêt avant d’allumer le wok, sinon la cuisson file trop vite.

Le point de vigilance principal, c’est la texture. Les nouilles doivent rester mobiles, les crevettes juste opaques, le tofu bien doré, et les pousses encore croquantes. Si l’un de ces éléments cuit trop longtemps, le plat perd ce contraste très net entre moelleux, ferme et frais.

Un plat de wok très identifié en Thaïlande

Le pad thaï fait partie des plats thaïlandais les plus connus et les plus consommés. Il appartient à cette famille de sautés au wok où les nouilles de riz absorbent une sauce à la fois acidulée, sucrée, salée et relevée, avec une finition très parlante: herbes, citron vert et cacahuètes.

Sa force tient à sa construction. Le plat n’est pas seulement une assiette de nouilles, mais un assemblage de sensations qui se répondent: le fondant des nouilles, le sauté du tofu, la vivacité de la sauce et le croquant des garnitures. C’est ce contraste qui donne son identité au plat, bien plus qu’une seule épice ou qu’un assaisonnement dominant.

À retenirLe pad thaï se reconnaît à l’équilibre net entre acidité, salinité, douceur et fraîcheur, pas à une sauce lourde ou uniforme.

Assiette colorée de pad thaï aux crevettes, citron vert, cacahuètes et germes de soja.

Le feu vif, mais avec méthode

Le premier geste décisif, c’est la gestion des nouilles. Elles doivent être réhydratées juste assez pour devenir souples, puis finies dans le wok. Si elles sont déjà trop molles avant la cuisson, elles se cassent et se collent; si elles restent trop fermes, elles ne s’enrobent pas correctement. Le bon repère, c’est une nouille qui se plie sans résistance cassante, mais garde encore un peu de tenue sous les doigts.

Le deuxième geste qui change tout, c’est la cuisson séparée du tofu, puis des crevettes. Le tofu a besoin d’une surface sèche pour saisir, c’est-à-dire prendre de la couleur rapidement sans rendre d’eau. Les crevettes, elles, doivent juste devenir roses et opaques. Si vous surchargez le wok, la température chute et l’ensemble se met à étuver. On perd alors le goût de sauté et les textures deviennent flasques. Au besoin, mieux vaut cuire en deux temps que tout entasser.

Le troisième point, c’est le moment où la sauce rejoint les nouilles. Elle doit envelopper les pâtes pendant qu’elles sont déjà chaudes, afin de réduire légèrement et de devenir nappante, c’est-à-dire assez liée pour enrober, sans former de jus au fond de la poêle. Si la sauce semble épaisse avant d’entrer dans le wok, détendez-la avec un peu d’eau; si elle devient trop sèche en cours de cuisson, ajoutez-en une cuillère, pas davantage, pour éviter de diluer le goût.

À retenirGardez le wok très chaud au moment d’ajouter les nouilles: si la chaleur tombe, la sauce ne réduit plus correctement et le plat perd son relief.

Variantes possibles

Version plus rapide

Vous pouvez gagner du temps en préparant la sauce à l’avance et en coupant tofu, oignons et aromates avant de lancer la cuisson. Le compromis est simple: le plat reste très bon, mais la fenêtre de cuisson est encore plus étroite, donc il faut rester au poste jusqu’au service.

Version sans crustacés

Remplacez les crevettes par du tofu supplémentaire ou par des champignons émincés. Le résultat devient plus végétal et moins iodé; en revanche, vous perdez la note marine qui structure le profil du pad thaï classique. Les champignons apportent du moelleux, mais moins de contraste que les crevettes.

Version végétalienne

Supprimez les œufs et les crevettes, puis remplacez la sauce de poisson par une sauce soja ou tamari. Le plat garde sa logique sucrée-acidulée, mais la rondeur en bouche change: l’ensemble devient un peu plus direct, moins ample. Pour compenser, travaillez bien la coloration du tofu.

Version sans gluten

Utilisez une sauce soja sans gluten de type tamari et vérifiez la composition des nouilles de riz et de la pâte de tamarin. Le goût reste très proche, mais cette vérification est indispensable, car certaines versions industrielles contiennent des traces ou additifs à base de blé.

Version plus sophistiquée

Vous pouvez ajouter un peu plus de jeune oignon et soigner davantage la finition: cacahuètes concassées assez grossièrement, citron vert au dernier instant, herbes ajoutées hors du feu. Le plat gagne en fraîcheur et en contraste, sans modifier la base de cuisson.

Potage de fruits de mer et légumes vibrant avec crevettes, tofu et bouillon.

Les ingrédients qui font la différence

  • Nouilles de riz plates — Choisissez des nouilles souples mais encore fermes après réhydratation. Trop fines, elles se cassent; trop épaisses, elles absorbent moins vite la sauce. Si vous les remplacez par une autre forme de riz, la tenue et l’adhérence changent sensiblement.
  • Pâte de tamarin — Elle donne l’acidité caractéristique du plat. Une pâte trop concentrée peut durcir l’équilibre; une version plus douce demandera souvent un ajustement du sucre. Si vous la remplacez, vous perdez la profondeur acidulée propre au pad thaï.
  • Sauce de poisson — Elle apporte la note salée et la longueur en bouche. Choisissez-en une au parfum net, sans dominante trop agressive. En remplacement par soja ou tamari, le plat devient plus simple, moins iodé, et gagne en discrétion aromatique.
  • Tofu ferme — Prenez un tofu bien égoutté, assez dense pour dorer sans se déliter. Plus il est sec avant cuisson, plus il colore vite. Un tofu soyeux ne conviendrait pas: il se déferait et n’apporterait ni morsure ni contraste.
  • Crevettes crues décortiquées — Elles doivent être fermes, gris translucide à cru, puis devenir roses et opaques très vite. Des crevettes déjà cuites supportent mal le wok: elles risquent de durcir. Si vous les remplacez par du poulet, la cuisson s’allonge nettement.
  • Cacahuètes grillées non salées — Elles apportent le croquant final et une note ronde. Concassez-les grossièrement pour éviter une poudre qui disparaît dans la sauce. La cajou fonctionne, mais donne un goût plus doux et une finale moins typée.

Servir tout de suite

Le pad thaï se sert très chaud, dès la sortie du wok, quand les nouilles sont encore souples et que les garnitures gardent du relief. Le dressage gagne à être simple: un nid dans des assiettes chaudes, puis les cacahuètes, la coriandre, les jeunes oignons réservés et un quartier de citron vert à presser au dernier moment.

En accompagnement, le plat se suffit à lui-même, mais une boisson fraîche et discrètement acidulée lui va bien. Si vous le préparez à l’avance, gardez surtout les éléments séparés et mélangez au dernier moment, car les pousses, la sauce et les nouilles ne vieillissent pas de la même manière. La réchauffe doit rester brève, avec juste assez d’eau pour détendre les pâtes sans recuire les crevettes.

À retenirServez-le dès le sauté terminé: plus vous attendez, plus les nouilles absorbent la sauce et perdent leur souplesse.

Une salade de nouilles asiatiques joliment présentée avec des légumes frais et un accompagnement de poudre de piment.

Questions utiles avant de commencer

Comment savoir si les nouilles sont assez réhydratées ?

Elles doivent plier facilement sans casser, mais rester encore un peu fermes au centre. Si elles deviennent molles comme des pâtes trop cuites, arrêtez tout de suite la réhydratation et égouttez-les.

Pourquoi mon pad thaï devient-il humide au lieu d’être bien sauté ?

Le wok n’est probablement pas assez chaud, ou il est trop rempli. Dans ce cas, les ingrédients rendent de l’eau au lieu de saisir. Faites cuire en plus petite quantité ou montez franchement le feu.

Peut-on préparer la sauce à l’avance ?

Oui, et c’est même utile. Mélangez-la avant la cuisson pour que le sucre se dissolve mieux, puis gardez-la prête à verser au bon moment. Si elle épaissit, ajoutez juste un peu d’eau.

Que faire si les crevettes ont trop cuit ?

Elles deviennent caoutchouteuses et se contractent. Il n’y a pas de vrai rattrapage, mais vous pouvez limiter le dommage en les retirant du wok dès qu’elles sont opaques et en les réintégrant seulement à la fin.

Peut-on utiliser d’autres nouilles que celles de riz plates ?

Oui, mais le résultat change. Des nouilles plus fines absorbent moins bien la sauce et se brisent plus facilement; des versions plus épaisses demandent souvent un temps de trempage différent. Vérifiez surtout qu’elles restent souples avant le sautage.

Comment conserver les restes sans trop abîmer la texture ?

Réfrigérez rapidement dans une boîte hermétique et réchauffez à la poêle avec une cuillère d’eau, brièvement. Le plat est meilleur le jour même, mais ce mode de réchauffage évite que les nouilles se dessèchent et que les crevettes durcissent.

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